Sandra B. Císcar | ¿Una psicología o varias?
1192
post-template-default,single,single-post,postid-1192,single-format-standard,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
 

¿Una psicología o varias?

EL YIN DEL YANG

ying-yang-brainMi trabajo como psicóloga lo centro en lograr el funcionamiento óptimo de las personas, sea cual sea tu edad, género o profesión.

Considero que el conocimiento amplio de la psicopatología y de la psicología de la salud es esencial ya que la salud y la enfermedad son nuestros compañeros de viaje a lo largo de toda la vida. La salud y la enfermedad estan presentes en todas las edades, en todos los hombres y mujeres y en todas las profesiones, familias, grupos, colectivos, etc.  Para ello me sirvo de  las dos estrategias básicas y complementarias con las que hoy en día cuenta la psicología:

  1. Psicología clínica: Intenta aliviar, mejorar y eliminar los aspectos negativos que aparecen en nuestras vidas.
  2. Psicología positiva: Intentar potenciar todo aquello que funciona bien y crear nuevas condiciones que  impidan que surgan otros problemas en el futuro.

La causa más importante de sufrimiento en los países industrializados no es la pobreza, sino los problemas de salud mental. Por ello, no es descabellado pensar, que, probablemente, para solucionar estos problemas, sería de gran ayuda potenciar todo aquello que pueda proporcionar felicidad.

¿Alguna vez te has planteado que son la felicidad y el bienestar?

brain-yingPues bien, no son nada mas que sensaciones. La felicidad incluye emociones como la alegría pero también otras variables como el reto, el compromiso, la lucha e incluso el dolor.

La Psicología Positiva se dedica a eso, al estudio de aquello que nos hace sentir bien. Es complementaria a la psicología clínica y no busca adeptos ni followers, simplemente tener una comprensión más equilibrada y global de la experiencia humana.

A todo el mundo se nos da bien algo, pero solamente nosotros mismos somos capaces de averiguar qué es, a veces este descubrimiento surge solo, pero otras veces hay que buscarlo. No es decir como ser feliz, es proporcionar información y herramientas, para que a partir de ahi, y dependiendo de tus propios valores y objetivos lo aproveches y hagas lo que quieras con eso.

Y tal vez, si ultimamente no te sientes especialmente mal, ahora te preguntes…

¿Y Por qué preocuparse por el bienestar si no estoy mal?

  • Porqué quieres divertirte y  descubrir nuevas experiencias.
  • Porqué te gusta emocionarte con la vida.
  • Porque más vale prevenir que curar y porque la mejor defensa es un buen ataque!
  • Para descubrir tu propio fluir.

¿Qué puedes aprender, dónde aplicarlo? 

Estos son los principales temas o áreas:

  • Felicidad: tener a alguien a quien amar, algo que hacer y algo que esperar.
  • Creatividad: crear, sorprenderte, disfrutar, innovar, adaptarte, cambiar y mejorar.
  • Mapa mental: conocer y entender como interpretas el mundo interno y externo.
  • Fluir: descubrir que te apasiona.
  • Optimismo: agradecer, ilusionarse por el presente y el futuro.
  • Humor: relativizar, quitarle hielo al asunto, reir.
  • Inteligencia emocional: autoregulación, conciencia del yo y de los demás.

¿Donde se verán los resultados?

  • Vida agradable: buen comer, buen dormir, buen sexo…
  • Buena vida: disfrutar con lo que se hace…
  • Vida con sentido: tener almenos un propósito  por el que vivir

Objetivo: mejorar el bienestar subjetivo en lugar de centrarse en encontrar déficits.

10154912_610843235673911_976863216370096945_n-300x300Aprender a ser conscientes…. ¿pero que es eso?

Es observar la información que se sucede dentro y fuera de nosotros para evolucionar y actuar en consciencia. Sin ella sabemos que pasa a nuestro alrededor pero respondemos instintivamente o mediante reflejos , o “a lo loco” como se suele decir en mi pueblo.

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.